Vad att leva med irriterande tarmsyndrom är
Jag är 41 år och diagnostiserades med irriterande tarmsyndrom när jag var 27 år. Till en början var jag helt förtvivlad och kunde inte lämna huset även om jag inte kände mig hemsk. Under ett år förlorade jag en betydande mängd vikt och muskelmassa. Min diet var oberäknelig och min aptit hjälpte inte. När jag äntligen blev trött på att bli sjuk och trött tyckte jag att det var svårt att delta i någon långvarig fysisk aktivitet. De flesta enkla aktiviteter var i bästa fall obekväma och i värsta fall var de helt enkelt för mycket. En sak som jag fann som hjälpte mig var trädgårdsskötsel.
Irritabelt tarmsyndrom (IBS)
Jag kunde börja så långsamt som jag ville och det var aldrig någon rusning. Om jag inte mår bra var jag nära hemma och jag kunde sitta och njuta av trädgården även ibland att jag inte kunde fysiskt interagera med rymden. Att växa grönsaker och blommor visade att jag fortfarande kunde producera saker även om min arbetshastighet inte var så snabb som det hade varit innan jag fick diagnosen. Från den fysiska aktiviteten kunde jag få mer självförtroende och mer uthållighet. Därifrån kunde jag delta i fler aktiviteter och blev mer bekväm med att spendera längre tidsperioder hemifrån.
Äta färskt
Att ha en trädgård var på många sätt den mest positiva upplevelsen i min läkning. Jag skulle inte ha gissat att trädgårdsskötsel kan vara en riktig terapi för irriterande tarmsyndrom, men bevisen låg framför mig. Eftersom jag tillverkade grönsaker, men mitt system fortfarande hade svårt att smälta dem, köpte jag en juicepress och började göra alla slags sammanslagningar från mina dagliga skördar. Grönkål, tomater, spenat, broccoli och vanligtvis en citron och ett äpple för att göra saker söta, jag skulle göra juicer som äntligen fick mig att känna mig levande igen och inte irriterade mitt system. Att kunna ha dessa näringsrika juicer från de grönsaker som jag hade odlat själv fick mig att känna mig starkare än något annat jag hade åstadkommit hittills. Till denna dag dricker jag färsk juice 3-4 gånger dagligen och känner mig alltid så mycket mer levande när jag dricker saften från bladgröna grönsaker. Det verkar också lugna mina tarmar och lösa upp alla skull som kan hända. Jag är väldigt glad att jag kunde hitta dessa möjligheter att hantera min sjukdom.
Bor med IBS
Utan några positiva resultat hade det varit en så enorm känslomässig börda att jag tror att jag skulle ha varit inaktiverad. Men långt ifrån att vara funktionshindrade kunde jag landa ett välbetalande och flexibelt jobb som jag har hållit fast vid de senaste 12 åren. Jag har lyckats på många områden som jag trodde skulle stängas av för mig och nyligen hamnade med bågskytte och tillbringade längre perioder utomhus. Jag trodde att den här typen av aktiviteter var stängda för mig efter min diagnos, men det visar sig att med träning och rätt attityd, är inte det irriterande tarmsyndromet som behöver göra dig i ditt hem eller hindra dig från att göra de saker du vill göra. Visst kan det finnas tillfällen i vägen för att du njuter helt men bara för att det kommer i vägen en eftermiddag betyder inte att du måste låta den komma i vägen för dina aktiviteter varje eftermiddag.
Träna lite
Få några nya tankar i huvudet. Öva på att gå utanför och öva på att njuta av saker och tänka på något förutom din sjukdom. Att agera friskt är en av de största delarna av att vara hälsa och om du kan få dig själv att göra mer hälsosamma saker varje dag kommer du att bli mer frisk varje dag. Det är precis som saker fungerar och du måste bara göra vad du kan när du kan. Du kommer inte alltid att kunna, men låt inte det få dig ner. Det finns alltid imorgon och du måste bara fortsätta stå upp och försöka igen. Du kommer att lyckas och precis som med allt du behöver göra är att öva och låta dig lyckas med de mål du sätter upp för dig själv.
Jag är allmänläkare från Stockholm